nie wiem

[...] TWAROGIEM, PIERSIA KURCZAKA CZY TUNCZYKIEM Gdzieś przeczytałem, że godzinę po treningu trzeba zjeść artykuły z dużą zawartością białka, umiarkowaną ilością węglowodanów i niewielką ilością tłuszczu. /A JAKA TO DUZA ILOSC? I TROCHE MIESZASZ. PO TRENINGU WW PROSTE (CARBO, GLUKOZA, SOK ITP.) Z BIALKIEM (NP. ODZYWKA), PO GODZINIE WW ZLOZONE, [...]

Ja ze swoich doświadczeń wiem, że na ulicy podczas bójki(zarówno z 1 przeciwnikiem jak i z kilkoma) nie sprawdzają się bluzy z kapturem, sam zadusiłem kapturami z 3 typów oczywiście nie naraz;). Gdy zdarzy sie sytuacja że musimy stanąć w pojedynkę naprzeciw kilku to oni będą starali się naciągnąć ubranie na głowę żeby ograniczyć widoczność i [...]

Witam wszystkich !Korzystając z tego,że taki temat już jest mam pytanie.Czy dla początkującego w BJJ,dobre by było na początek kimono do Judo?Bo wiem,że dobre gi to duży wydatek.A narazie nie chcę inwestować w ten sport dużych pieniędzy.Czy takie kimono może być? http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=377&oldp=1

jakie zapotrzebowanie jakie BTW na KMC,ile sciete kcal??wegle na redukcji okolotreningowo unikaj prostych i przetworzonych!!co do potreningowego mozesz odrazu jak masz proste lub odrazu potreningowy obserwuj jak organizm reaguje,dodaj tluszczy i warzyw do menu 7.00 jajecznica z 3-4 jajek, kromka chleba razowego, (nie raz jajecznica na jakieś [...]

No ja wiem ze to nie 5,5kg miesa.za dobrze bybylo.Jak bije enan pon-czwartek to kiedy walnac hcg?w srode czy bez roznicy??

A panowie może ktos rzucić okiem na sylwetę.ale wolałbym wyslac foty.na pw.albo meila.bo nie chce udostępniać zdjęć na forum.a wiem ze ktos spojrzy z boku moze duzo pomoc.PZDR

nie bralem zadnych oslonek w trakcie cyklu po cyklu bralem clomid magnez potas, badan nie robilem bo nie wiedzialem jakie teraz juz wiem, naszczescie żyje i czuje sie dobrze...

jesli ktos czytal moj topick "zawal " to zapewne wie ze od pewnego czasu nachadza mnie mysli czy bylo warto? Powiem tak w danej chwili sadze ze tak... kox(przyrosty) naprawde dowartosciowuja czlowieka tym bardziej gdy slyszy srednio 1-2 na tydzien "qrwa ale urosles", albo "qrwa niezly z niego bydlak, nie?" Wiem ze [...]

Jesli natomiast chodzi o to, ze po czystym treningu tez spada forma i umiesnienie. Oczywiscie, ze tak i nie mam nic do tego. Ale na pewno w mniejszym stopniu niz po zazyciu jakichs substancji.Wiem ze swojego doswiadczenia... skad ten wniosek? co to za doswiadczenie skoro nie brales kreatyny a jestes pewien ze tak jest? jakie masz porownanie skoro [...]

Czy ja wiem. Optymalne dawki HMB są takie, że wcale nie wychodzą drożej niż bcaa. Np była promocja na BCAA PVL 680g za 115 zł. HMB próbowałem. W dawkach rzędu 3-5g na porcję było czuć lepszą regenerację. W mniejszych lipa.

heh mowa byla o dobrym kickbokserza ja bedac na poczatku swoich umiejetnosci i wiedzy o kb wiem ze nie mozemy walczyc w klinczu skutecznie wiec nalezy jej unikac jak ognia najprostsza metoda aby utrzymac dystans to front kicki a potem proste jesli podejdzie jeszcze blizej to trzeba sie ****a cofac i schodzic z linbi poprostu no ale jak ktos jest [...]

heh. ty chyba czytać nie umiesz albo już nei wiem , a kto napisał ze lepiej jest się koksować niż trenowac SW??? co??? śmieszą mie twoje wypowiedzi w stylu tylko trenujący taja lub jakis grapper pokona kikboksera hehe.... i o to w tym chodzi a z tym koksem to chodziło bardziej o siłe fizyczną i jaką sstanowi przewage, a jak byś nie wiediał to w [...]

[...] serie trochę przeładowane, ale mam narazie do dyspozycji tylko 50 kg obciążników wieć wolałem dać więcej powtórzeń. Co do treningu piątkowego to masz rację ze zbytnim obciązeniem kręgosłupa i jakbyś to widział w piątek? Chodzi o trening. Do georgu: Tak stratuje bespośrednio po 1,5 roczniej przerwie ( brak zaplecza do treningu i środków na suple) [...]

A jak to jest z bulkami razowymi w piekarniach mozna zamieniac takie bulki z chlebem razowym np co 2 dzien? Wiem ze z chlebem tez roznie bywa bo przekrety sa wszedzie ale wydaje mi sie ze z bulkami moze byc gorzej jak z chlebem. Pytam poniewaz przejadl mi sie chleb razowy(nie jem go codziennie ale i tak sie przejadl) a taka grahamka badz bulka [...]

[...] i bezkastowa k sa osoby, ktoore dla efektoow moosza wrecz 'zarznac se' na treningu...jednak wiekszosci takich przypadkoow idzie uniknac modyfikoojac odpowiedno dieta/treniniem/sooplami; stad tez 1 seria moze byc roownie dobra jak 3-4 /moowie: 1. o boodowaniu masy, 2. jako praktyk, nie tylko teoretyk/ po droogie, jako bezkastowa k, stwierdzam, [...]

wiem ze na odzywkach nie powinno sie oszczedzac ale ja mam niestety tylko 250 zl przeznaczone coprawda w cenie hurtoej ale jednak to nie duzo dziennie musze uzupelniac ok 60-70 g bialka bo wiecej nie jestem w stanie zjesc a chcialbym zeby mi to na chociaz 1,5 miecha starczylo czy mogl bys i jakies bialko z olipmu polecic ???

Czy do twarogu na noc można sobie dodawać cebulki? nie chodzi mi o jeden raz (bo wiem, że czasami można ), tylko od dodawanie cebulki zawsze wtedy, kiedy będę delektował się smakiem twarogu.

wiem, ale mam chore stawy kolanowe problem z rzepkami i po kilku dniach biegania czy stepera nie moge ustac w pracy ....

zwierzu , dzieki ale jak ty bys zobaczyl ja BULL ( ten wstretny niewdziecznik ) ze mna jedzie ze sie nie znam !!!!, to bys inaczej pisal co z nim zaczne rozmowe na jakis temat to mi mowi ze glupoty gadam i ze sie nie znam bo grasik i biniu mowia inaczej . wiec ja juz wiem ze nie mam zadnej wiedzy i moje miejsce na forum to tylko typowy jeden z [...]

Jestem właśnie po obejrzeniu walki z turnieju w oceanii między peterem a semmym i muszę powiedzieć , ze czuję lekki zawód. całym serduchem byłam za aertsem, ale jednak było widać, że to semmy dyktował warunki w tej bajce. Wiem, że semmy jest diabelnie mocny, ale u petera wyraźnie kondycja była słabą stroną, poza tym nie zadał ani jednego ciosu [...]